Success Mantra: यशस्वी जीवन जगण्याचे 5 सक्सेस मंत्र, पहा 3 रा मंत्र प्रतेकासाठी उपयुक्त

यशाचा मंत्र: आयुष्यात अशा बर्‍याच घटना घडतात ज्याचा एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम होतो. अशा काही गोष्टी ज्या व्यक्तीच्या मनात घर करून बसतात. बॉलिवूडचा सुप्रसिद्ध सुपरस्टार सुशांतसिंग राजपूतची चांगली कारकीर्द होती पण असे म्हणतात की तो बराच काळ नैराश्याने ग्रस्त होता, ज्यामुळे त्याने आत्महत्या केली.

आज, नैराश्याने झगडणार्या तरूणांनी आत्महत्येला त्यांच्या त्रासातून मुक्त करण्याचा एक सोपा मार्ग समजण्यास सुरुवात केली आहे. अस काय करावं लागेल की डिप्रेशन पासून माणूस दूर राहू शकतो. चला तर बघुयात सविस्तर.

सकारात्मक रहा :
उदासीनतेच्या उपचारात सर्वात फायदेशीर गोष्ट म्हणजे सकारात्मक राहणे. अवांछित परिस्थितींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि सामोरे जाण्याचा आपला विचार करण्याचा मार्ग बदला. नेहमी सकारात्मक विचार करा आणि सकारात्मक बोला.

चांगली झोप घ्या :
सर्व प्रथम, औदासिन्यावर मात करण्यासाठी आठ तास झोप घ्या. झोप पूर्ण झाल्यावर मनाला स्फूर्ती येईल आणि मनात नकारात्मक भावना कमी येतील.

जीवनशैलीत योगाचा समावेश करा :
आपल्या दिनचर्यामध्ये ध्यान आणि योगाचा समावेश करा. एक दीर्घ श्वास घ्या. असे केल्याने आपल्या सर्व इंद्रियांना आराम मिळेल. नैराश्यावर मात करण्यासाठी हा उपाय बर्‍याच काळापासून अवलंबला जात आहे. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करणे, दीर्घ श्वास घेत मानसिक तणाव कमी होतो.

मित्रांशी बोला-
एखाद्या चांगल्या मित्रासह किंवा कौटुंबिक सदस्यासोबत आपले मन मोकळे करा. त्यांना बर्‍याच वेळा आपल्या बरोबर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे लोक, डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्ल्याचे अनुसरण करून आपल्याला लवकरच बरे होण्यास मदत करतील.

आहारात बदल करा :

उदासीनतादूर ठेवण्यातही आपल्या आहाराचा मोठा हात आहे. फास्ट फूड घेण्यास टाळा आणि निरोगी पौष्टिक आहारास आपल्या आहारात समाविष्ट करा.

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

The Transition of Satta King from Conventional to Digital Period

Image
  The journey of  Satta King , a game deeply rooted in opportunity as well as expectancy, has gone across the worlds of time as well as innovation, evolving from standard beginnings to welcome the digital age. This development, noted by changing landscapes, transforming characteristics, and technical improvements, shows the extensive effect of the digital era on a video game that catches the significance of human attraction with uncertainty. Traditional Roots: The Origins of Satta King The beginnings of  Gali Result  can be traced back to the mid-20th century when it emerged as a form of betting on the opening and closing prices of cotton transferred from the New york city Cotton Exchange to the Bombay Cotton Exchange. This structure laid the groundwork for Satta Matka, a forerunner to Satta King, where individuals would certainly wager on randomly created numbers drawn from a pot or deck of cards. In its typical type, Satta King was identified by local events, commu...
Read more

Chirag Shetty and Satwik Rankireddy pull out of Sudirman Cup on medical grounds, also doubtful for Thomas Cup

Chirag Shetty and Satwiksairaj Rankireddy were a part of the 12-member Indian team announced by the Badminton Association of India for this month’s Sudirman Cup in Finland. The Sudirman Cup will be played in Finland from September 26 to October 3 (Reuters Photo)HIGHLIGHTSSudirman Cup will be the first BWF tournament to be held in 2021 from Sept. 26In Chirag and Satwik’s absence, the onus will be on Dhruv Kapila and MR Arjun at the Sudirman CupSudirman Cup will see India competing against defending champions China, Thailand and hosts Finland in Group AChirag Shetty and Satwiksairaj Rankireddy have withdrawn from the men’s doubles event at the upcoming Sudirman Cup on medical grounds and are also doubtful for the subsequent Thomas Cup, the Badminton Association of India confirmed on Wednesday. The World no.10 pair was part of the 12-member Indian team announced by the BAI for the prestigious event to be held from September 26 to October 3 in Finland.“Chirag and Satwik have wi...
Read more

Google Photos rolling out possibility of hiding private images from main gallery to all Android devices 

Interestingly, the possibility of hiding private images from the main gallery is not something new Google has done. The feature was previously rolled out primarily for the Pixel phones launched in June. HIGHLIGHTSGoogle Photos will soon let you hide your private images from appearing in the main gallery.Google will let you password-protect your sensitive images.The feature was previously rolled out primarily for the Pixel phones but now it will be rolled out for all Android users.Google Photos will soon let you hide your private images from appearing in the main gallery. Wondering how you can do that? Well, Google will let you password-protect your sensitive images. You can also use biometric to protect your private pictures and videos from appearing in your main gallery. It can be annoying at times when your friend is browning through your phone gallery and something that you don’t want them to see pops up in front of them. This is where the Google Photos’ new feature can come into ac...
Read more